疫情防控|肖长江教授的10条建议你用了么?

发表时间:2020-01-29 10:02

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面对当前严峻复杂的疫情防控形势,为贯彻落实党中央、国务院和省委、省政府坚决打赢疫情防控阻击战的决策部署,湖南践行国学公益基金会设立疫情防控指导小组,指导基金会专家、理事、监事、奉献者、学员配合做好疫情防控工作。
指导小组由基金会特聘专家、博士后、湖南省中医药研究院附属医院大心血管科主任肖长江教授任组长。现在正处于疫情防控的关键期,战斗在疫情防控一线的肖长江教授给大家提出了以下10条建议:
1.面对疫情,我们既不能不在乎,也不要过度恐慌,科学防控,做好自己健康的第一责任人。主动学习防控新型冠状病毒感染肺炎的相关知识,注意获取由权威卫生防疫机构发布的防病知识和疫情信息,增强对虚假和错误信息的辨识能力,不信谣,不传谣,防止上当受骗。


2.尽量减少外出,避免到人员密集的公共场所,如商场、车站、公共浴池、棋牌室、麻将馆、聚集式线下学习班等地。


3.家中勤开窗,经常通风。不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被,进行室内擦拭消毒。家中备置体温计、医用外科口罩、N95口罩、医用手套、家用消毒用品、连花清瘟胶囊等物资。


4.必须外出和乘坐交通工具时,要戴医用外科口罩防止飞沫,也可同时戴医用手套。尽量减少接触公共场所的物品和部位;尽量避免用手接触口、鼻、眼;从公共场所返回后,要用洗手液或香皂流水洗手;可随身携带喷雾式酒精消毒液,触摸电梯按键、电梯扶手、公用电脑按键等之后,及时消毒;每天可多次冲洗鼻孔、淡盐水漱口;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口鼻。


5.注意补充植物蛋白营养:豆类、坚果、藻类、菌类,素食为主,尤其推广多吃“水煮大白菜(黄芽白)”(富含维生素C),多喝水。尽量少吃大鱼大肉,尤其不能接触、购买和食用野生动物,避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。注意食品卫生。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。烟、酒对传染病预防没有任何好处。


6.合理适度锻炼身体,可利用室内空间运动,上肢运动也是运动。保证充足和规律的睡眠(每天睡6-7小时,中午休息30分钟左右),保持身心愉快。


7.冬春交替季节的温度变化较大,要注意保暖,尽量避免感冒。家中老年人落实好相关防控措施很重要,尤其患有高血压、冠心病、糖尿病、中风、慢性支气管炎等慢性病的老年人,要遵医嘱按时服药,做好慢性病管理。


8.避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。如果近期与疫区人士、新型冠状病毒肺炎患者或者疑似感染者有过接触,记住所在辖区发热门诊的电话,要尽快与社区卫生服务中心(乡镇卫生院)的工作人员取得联系,听取医务人员的建议。
9.自己感觉发热时要主动测量体温。如果出现发热或咳嗽等可疑症状,应主动戴口罩,到定点医疗机构就诊,并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具前往。


10.肖长江教授推荐的病毒感染预防及治疗方法:
(1)内服中药:健脾益气固表
黄芪30克,防风10克,白术12克,红枣15克,茯苓12克,陈皮6克,法夏6克,炙甘草10克,黄精15克。
每天一副煎水代茶饮,男女老少咸宜。
(2)瑶医瑶药泡脚、泡澡方(适合轻、重感冒后)
炙麻黄10克,细辛5克,荆芥15克,防风15克,黄芩20克,忍冬藤30克,鱼腥草30克,艾叶30克,花椒15克,生姜50克。
泡脚方法:将药材加水熬好倒入水桶泡脚,温度调至摄氏40-42度左右,不断添加热水,使得桶内温度保持在40-42度左右,维持时间约30-40分钟,直到微微汗出为止,泡完脚后加喝一碗热粥,盖上厚被子,效果更好。每天可以泡脚1-2次,关键是“发汗”!
如果没有这些中草药,只用温水加适量食盐,生姜,辣椒,花椒等泡脚也比较有效。
最后,肖教授建议基金会专家、理事、监事、奉献者、学员积极参与和支持疫情防控工作,相信在党中央、国务院和湖南省委、省政府的领导下,全国人民万众一心、众志成城,一定能够打赢疫情防控阻击战!


撰稿/肖长江
整理发布/周永
图片来源/网络


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湖南践行国学公益基金会企业家国学践行公益研修班旨在将传统文化精髓融汇应用于现代管理实践之中,借鉴古代智慧解决现实问题,将继承传统与开拓创新相结合,帮助企业和企业家突破成长和发展瓶颈,开拓境界、成就事业、幸福人生。从第1期开始至今已办37期,每年定期举办6期,每期300-500人接受公益学习,近百名奉献者全程参与,现结业人数已达12000多人,主要有企业家和企业管理人员、公务员、银行及科教文卫管理人员。







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