医学博士萧长江：健康问题不仅是医学问题，还是文化问题

我曾经以为可以通过医学之道可以实现人的健康，于是读完博士以后，又去读了博士后，但是工作几年后我发现手术是越做越多，医学越来越发达的同时病人却越来越多。于是我觉得医学知识并不是那么有力量，就我自己而言，我之前的生活方式很不好，喝酒，大鱼大肉，33岁就高血压，要吃三种降压药，我学了很多医学知识，这些知识告诉我这样是不好的，我知道，但是依然无法驾驭自己的心。在2010年我有幸接触到了一个传统文化公益论坛，我做了四天的义工，在那个论坛里有个报告，叫《感谢糖尿病，感恩<弟子规>》,就是学了《弟子规》之后很多人血糖正常了，这对我来说是一个很大的震撼，所以从那以后我开始学习《弟子规》，践行《弟子规》。医学知识无法改变我们，但是往往文化可以。

在古代，文化很盛行的时候，我们老祖宗不用修太多医院，而是建了很多书院、寺院，人们按照那套文化体系去做，根本不会有现在这么多怪病。比如岳麓书院学规里有句话叫“服食宜从俭素”，古代强调俭和素，因为俭以养德，素以养生啊！我们现在的生活好了，比过去的大地主还好，有的人每天各种山珍海味，大吃大喝，所以也容易得各种慢性病。

我们中华几千年文化，它是解决问题的，如果不解决问题，它是传承不下来的，文化是一切问题的根，如果我们真正从文化入手，医院的病人不会那么多，监狱的犯人也不会那么多。现在我们很多医生都在忙于治病，我们发明了很多精致的工具到下游去捞人，可是上游洪水泛滥，我们却不去植树造林，不去修筑堤坝，这是不行的，我们要看到，健康问题不仅是医学问题，也是文化问题。

《黄帝内经》的《素问·上古天真论篇》提出：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。病分为两大类，一种是外感病，如感冒、发烧、咳嗽、拉肚子等。还有一种就是占据着医院大多数病床的疾病，叫做慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病、中风、癌症等等。外感病怎么预防？虚邪贼风，避之有时。天冷了要加衣服，夏天来了不要乱吃东西，容易拉肚子，这些都好说。一些慢性病怎么办？要恬淡虚无。

“恬”字，一个“心”和“舌”，表示心情要愉快，舌头要说好听的话。“淡”分为两个层面的意思：其一，饮食方面要吃得淡。其二，对万事万物要看得淡，不为名利权财所迷。

“虚无”，如果我们能够真正地认识到宇宙人生的真相是“虚无”，真正认识到我们每个人所拥有的这一切都不是永恒的，就能理解“虚无”的含义了。理解“虚无”，我们就不会执着于看得见、摸得着的花花世界，就不会被我们拥有的这一切所束缚。

如《金刚经》所言，“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。我们所拥有的爱人、孩子、父母都是阶段性拥有，都不是永恒，按照佛家的说法就是“缘聚缘散”。我们要明白我们来这世间是来旅游的，旅途要愉快。

有人会觉得，既然这个世界的本质是“虚无”，那我们是不是什么都不用做了，也不用奋斗了？这个“虚无”是相对而言的，对于那些太执着于“有”的人我们要告诉他“虚无”的道理，而那些所谓“佛系青年”，在家吃着父母的，住着父母的，天天讲随缘啦！随便啦！一个一无所有的人，我们就要跟他讲“有”的道理，要有事业，要赡养父母，要为国家社会做贡献。有句话说“宁可执有如须弥山，不可执空如介子许”。

中医讲养生，最重要的是养人的阳气。《黄帝内经》说“阳气者若天与日”，阳气就像天上的太阳，“失其所则折寿不彰”。在《易经》六十四卦有一个卦很好，叫做“泰”卦，其实就有“三阳开泰”的意思在里面。人体“三阳开泰”的内涵是：动则生阳，喜则生阳，善则生阳。

动则生阳。在今年国庆的时候，我们基金会搞了一个国学践行孝亲养生班，在那七天，我们每天都要走七个小时，一天下来要走四五十公里，这七天下来很多人身体得到改善，有的高血压正常了，有的血糖正常了，有的肩颈不痛了，这就是动则生阳，一个人阳气足了，很多病就随之化解了。

喜则生阳。一个人要开心不容易吧！在我们现实中有很多不开心的人，我研究了一下人的不开心，其一，被人搞的不开心，大部分是被身边的人；其二，被事情搞的不开心；其三，被病弄得不开心。怎么办呢？我研究了一套开心之术，叫离苦得乐，把“坏人”当好人看，把坏事当好事看，把病当朋友看。比如掉钱包，这在很多人看来是坏事吧！但是转变观念一想，这钱就算是我捐给他了，说不定他家里正好需要这笔钱，那我岂不是积德行善了？而且气大伤身，我多活一个月不就把这钱给挣回来了吗？

把病当朋友看。曾经我去看望一个癌症病人，我跟他说，你要把癌症当朋友看，每天起床对癌症说，癌症我爱你，我喜欢你。他说，萧教授，你还要我爱它啊！我都恨死它了。我说，你恨它，它恨你，作用力与反作用力，最后你搞它不赢，干脆举手投降算了。慈济证严法师说，用爱化碍就不会有碍。把癌症当朋友看，是不是就吃得下饭，睡得着觉，是不是就能活的久点了。我们很多癌症病人都是被吓死的，一听说是癌症马上不吃不喝了，试问一个不吃不喝的正常人能抗多久，何况是癌症病人。佛教讲一念天堂，一念地狱，要想开心，转变观念很重要。

善则生阳。在我们国学班有很多红马甲奉献者为大家服务，他们中有很多人来了很多次，为什么而来？行善积德，增加阳气。而且和一群这么有爱的人一起做事也很欢喜，喜则生阳，也有些奉献者一天一走就是几万步，动则生阳，所以说来国学班做奉献是一个增加阳气的好方法。中医讲“有阳气则生，无阳气则死”，勤运动，多欢喜，行善积德，我们的身体就会很健康。

人类为什么要以素食为主？从解剖学上看，人类的磨牙比较发达，适合咀嚼纤维性食物，而像老虎、狼那些肉食动物他们的切牙比较发达，适合撕咬。人类的消化系统很长，是脊椎的8至12倍，植物性食物在我们体内排出去大概要24至30个小时，而动物性食物则要96至100个小时，肉食性动物消化道比较短，是脊椎的3至4倍长，肉食性食物只需要24个小时就能排出去。我们都知道动物被杀时，会大声的嚎叫，会非常紧张，会分泌一些有害物质，而这些有害物质在人体内堆积的时间越长，对人的身体危害越大。

有人会觉得欧美人经常吃肉怎么没事？他们是游牧民族的后代，我们是农耕民族的后代，我们的老祖宗是以素食为主的，作为农耕民族的后代我们对肉食不耐受。这种耐受性是通过上千年才形成的，在这过程中西方人的消化系统趋向于肉食性动物，西方人的肠子要比东方人的肠子短，肠子短可以把因肉类腐烂而产生的毒素尽快排除出去。

在我们的生活中会听闻，某某天天吃肥肉，活了一百多岁，这只是个案，就像人咬狗是新闻，但是狗咬人关注的人并不会很多，个案不是常规，就像我们闯红灯一样，不是每个人闯红灯都会被车撞倒。但是我们不能因为今天闯红灯没事，就每天闯红灯吧？也像吸烟，不是每一个吸烟的人都会得病，但是从概率上来说，吸烟的人得病的概率会高很多。